3月20日下午，在睡眠日来临之际，由大学生心理援助与研究中心主办、声乐系承办的睡眠日主题活动——“健康睡眠 活力青春”团体心理辅导活动在学术厅东二楼排练厅成功举行，此次活动是第九届“阳光护航”心理育人宣传季实践活动之一，由专职心理中心咨询教师孙琳琳主持，各院系30余名同学参与。
活动现场
活动伊始，孙琳琳对本次睡眠疗愈活动进行了简单介绍，并围绕“怎样才算良好睡眠”的问题与同学们展开激烈讨论。随后，同学们尝试用图画和音乐等艺术形式，在小组中将与睡眠有关的各类元素进行直观地表现，并针对各类不利因素提出有效的应对方案。通过轻松的小组游戏，同学们表达了困扰自己已久的睡眠问题，互相交流自我调节的经验，以全新的视角去理解睡眠困难背后的多层次心理需求。活动结束后，与会同学纷纷表示受益匪浅，大家不仅意识到了睡眠疗愈和睡眠质量的重要性，更是学会了各种缓解失眠的有效措施。
此次睡眠日活动帮助同学们掌握了一系列科学改善睡眠的策略方法，提高了自我觉察能力。下一步，大学生心理援助与研究中心将持续关注学生成长过程中的需求，继续推出相关心理援助活动，以助力学生心理品质的提升。
（撰文：孙琳琳，审核：郭雯）
责任编辑：方馨怡
