在第33个世界精神卫生日到来之际，为了帮助学生有效管理和缓解舞台焦虑，提升个人舞台表现，10月9日下午，学工部大学生心理援助与研究中心组织开展“击碎舞台焦虑 做自信演奏家”专题讲座，由中心专职教师、博士刘佳主讲，大学生心理援助与研究中心主办、钢琴系协办，100余名学生代表参加。
本次讲座围绕克服演奏焦虑，通过图片，互动等丰富多彩的方式让同学们全面了解舞台焦虑的定义与原因。过程中，刘佳全方位地剖析了舞台焦虑的本质，并指出适度的紧张可以激发人的潜能，但过度焦虑则会严重阻碍正常表现，甚至引发生理不适。她强调，了解并接纳自己的感受是迈出解决问题第一步的关键所在。此外，刘佳还重点阐述了缓解舞台焦虑的方法，如改变认知、熟悉环境等，并与同学们一起互动，进行了舒缓压力的小游戏。
讲座结束后，不少同学收获颇丰，不仅掌握了实用技巧，更首次直面了舞台焦虑的内核，大大增强了对抗舞台焦虑的信心。
此次讲座的开展，有助于同学们在参与演出、专业考试时能够有效地调整自身状态，将焦虑转化为动力与能量，在聚光灯下发挥出自己应有的水平；同时不仅为钢琴表演专业的学生提供了一个交流学习的平台，也为推广心理健康教育做出了积极贡献。
（文：杨璐帆、齐艺雯 审核：张凌）
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